Neutraalse haardega surumises kaldpingil on peopesad kogu liigutuse jooksul teineteise poole.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Heida kaldpingile, hantel kummaski käes ja peopesad teineteise poole. Hoia õlavarred kehast umbes 45-kraadise nurga all. Suru hantlid õlgade kohale, säilitades neutraalse haarde. Peatu hetkeks ning langeta hantlid aeglaselt, kuni need on umbes 5 cm rinnast kõrgemal. Korda.

Kõik harjutused