Triitsepsi allasurumine kaldpingil kasutab ploki vastupanu.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Aseta kaldpink seljaga ploki poole. Kinnita plokile lühike sirge käepide ja sea kõrgus nii, et käsi saaks täielikult sirutada. Heida pingile selili ja võta kitsas pealthaare. Hoia õlavarred paigal ning siruta küünarnukid, surudes käepidet jalgade poole. Peatu lõppasendis ja naase aeglaselt algasendisse.

Kõik harjutused