Seistes sääretõste kangiga koormab säärelihaseid.

Muscle group: Calves

Steps

Aseta põrandale klots või kaks raskusketast. Hoia kangi turjal ja astu päkkadega alusele. Tõsta kannad aeglaselt üles, seejärel langeta need kontrollitult põranda suunas, kuni tunned sääres venitust. Korda.

All exercises