Seistes sääretõste kangiga koormab säärelihaseid.

Lihasgrupp: Calves

Sammud

Aseta põrandale klots või kaks raskusketast. Hoia kangi turjal ja astu päkkadega alusele. Tõsta kannad aeglaselt üles, seejärel langeta need kontrollitult põranda suunas, kuni tunned sääres venitust. Korda.

Kõik harjutused