Põlvede rinnale tõmbamine võimlemispallil koormab kõhulihaseid ja kehaasendit hoidvaid lihaseid.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Asetu kätekõverduste lähteasendisse ning toeta jalalabad ja sääred pallile. Hoia selg neutraalne ja keharaskus kätel. Tõmba põlved rinna suunas, lastes pallil pahkluude all ette veereda. Pinguta kõhulihaseid, seejärel siruta jalad ja veereta pall algasendisse.

Kõik harjutused