Istudes triitsepsi sirutus kangiga tehakse pea taga.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Istu madala sirge seljatoega toolile, tallad kindlalt põrandal ja selg neutraalne. Võta EZ-kangist või kangist umbes 15 cm laiuse haardega kinni. Tõsta kang sirutatud kätega pea kohale. Kõverda küünarnukid ja langeta kang kaarega pea taha, seejärel siruta käed algasendisse.

Kõik harjutused