Ühe käega külgmine jõutõmme koormab mitut lihasrühma ja haardejõudu.

Muscle group: Combined

Steps

Seisa põrandal oleva kangi kõrval. Kükita ja võta kangi keskelt ühe käega pealthaardega kinni, reied ligikaudu põrandaga paralleelsed. Pinguta kõhulihaseid ning tõuse aeglaselt puusi ja põlvi sirutades püsti. Hoia kere kontrollituna ja langeta kang tagasi.

All exercises