Zottmani kõverdus Scottipingil ühendab hantli pööramise ja õlavarre toetamise pingile.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Istu Scottipingile ja võta hantel ühte kätte, peopesa üles. Toeta õlavars pingile ja siruta käsi. Kõverda küünarnukk, tõstes hantli rinna suunas. Pööra ülaasendis peopesa alla, peatu hetkeks ning langeta hantel kontrollitult. Pööra peopesa tagasi üles ja korda. Vaheta kätt.

Kõik harjutused