Raudrist hantlitega on nõudlik kogu keha harjutus, mis ühendab kükist tõusmise ja käte külgedele viimise.

Lihasgrupp: Combined

Sammud

Hoia hantlit kummaski käes ja lasku madalasse kükki, jalad õlgade laiuselt. Siruta käed enda ette, peopesad sissepoole. Tõuse püsti ja vii samal ajal käed külgedele, moodustades kehaga T-kuju. Naase kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused