Istudes jalakõverdus on lamades jalakõverduse alternatiiv reie tagakülgede treenimiseks.

Muscle group: Hamstrings

Steps

Sea masina jalapadi kandadest veidi kõrgemale. Istu sirgelt, kõhulihased pingutatud ja jalad ees. Kõverda põlvi aeglaselt, tõmmates jalgu enda poole. Peatu hetkeks ja naase kontrollitult algasendisse.

All exercises