Ette tõstmine koos üleveoga ühendab rinna-, õla- ja käelihaste töö.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Heida tasasele pingile ja võta kangist keskmise laiusega haare. Hoia kangi reite ülaosa kohal, käed sirged. Pinguta kõhulihaseid ja hoia selg pingil. Tõsta kang kaarega üles ning üle pea taha. Too kang aeglaselt sama kaart mööda reite kohale tagasi.

Kõik harjutused