Althaardega triitsepsi sirutus lamades on klassikaline triitsepsiharjutus.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Heida pingile, pea pingi otsa lähedal. Võta kangist althaardega kinni. Vii sirutatud käed pea taha. Hoia õlavarred paigal ning langeta ja tõsta kangi aeglaselt ainult küünarnukke kõverdades ja sirutades.

Kõik harjutused