Triitsepsi allasurumine V-käepidemega kasutab nurga all olevat haaret.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Kinnita ülemisele plokile V-käepide ja seisa ploki ette. Võta käepidemest pealthaardega kinni. Hoia kõhulihased pingutatud, selg neutraalne ja küünarnukid keha kõrval. Suru käepide reite poole alla, sirutades küünarnukid. Peatu hetkeks ja naase kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused