Surumine negatiivse kaldega pingil tehakse pea jalgadest madalamal ning see rõhutab rinnalihaste alaosa tööd.

Lihasgrupp: Chest

Sammud

Heida negatiivse kaldega pingile nii, et pea jääb jalgadest madalamale. Võta kangist õlgadest veidi laiema pealthaardega kinni, peopesad jalgade poole. Hoia kangi otse rinna kohal. Langeta kang aeglaselt rinnani ning suru see otse üles algasendisse.

Kõik harjutused