Hantlite tõmbamine rindkere poole koormab õlalihaseid.

Lihasgrupp: Shoulder

Sammud

Seisa sirgelt, hantel kummaski käes pealthaardes ja peopesad taha. Hoia hantleid reite ees. Tõsta hantlid aeglaselt roidekaare juurde, peatudes enne rinna kõrgust. Hoia hetkeks ning langeta kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused