Kõverdatud kätega ülevedu kangiga koormab rinnalihaseid kaarja liigutuse kaudu.

Lihasgrupp: Back

Sammud

Heida tasasele pingile, pea pingi otsa lähedal. Võta kangist kitsalt kinni, nii et pöidlad ulatuvad teineteiseni ja peopesad on jalgade poole. Alusta kõverdatud küünarnukkidega keha kõrval. Liiguta kangi õlgadest kaarega üle pea põranda suunas, kuni käed on pea kõrval. Too kang sama kaart mööda kontrollitult tagasi.

Kõik harjutused