Istudes sääretõste kangiga kasutab jalapäkade alust ja reitele toetatud kangi.

Lihasgrupp: Calves

Sammud

Aseta klots põrandale umbes 30 cm pingi ette. Istu pingile, kang reite ülaosal ja päkad klotsil. Tõsta kannad võimalikult kõrgele, hoides päkad alusel, ning langeta kannad kontrollitult tagasi.

Kõik harjutused