Ettekallutus kangiga on tehniliselt nõudlik harjutus, mis koormab reie tagakülgi ja seljasirutajaid.

Lihasgrupp: Back

Sammud

Seisa sirgelt, kang turjal ja kõhulihased pingutatud. Lükka puusi taha ning kalluta kere puusadest ette, põlvi veidi kõverdades. Hoia selg ja pea neutraalses asendis. Lasku kuni kere on ligikaudu põrandaga paralleelne või nii kaugele, kui saad asendit kontrollida. Peatu sekundiks ning siruta puusad, et naasta aeglaselt püsti.

Kõik harjutused