Kaela isomeetrilises harjutuses töötavad kaelalihased käte vastusurve vastu, pea asendit muutmata.

Lihasgrupp: Back

Sammud

Istu või seisa sirgelt, pea neutraalses asendis ja pilk ette. Aseta mõlemad käed laubale. Suru laupa õrnalt vastu paigal püsivaid käsi, lastes kaelalihastel pingutuda, kuid peal mitte liikuda. Tagumise suuna jaoks aseta käed kuklale kõrvade ülaserva kõrgusele ja suru pead õrnalt vastu käsi, hoides asendit muutumatuna.

Kõik harjutused