Negatiivse kaldega pingil hantlitega tehtav sirutus koormab triitsepsit.

Muscle group: Triceps

Steps

Heida selili negatiivse kaldega pingile, hantel kummaski käes. Siruta käed rinna suhtes risti üles. Hoia õlavarred paigal ja kõverda küünarnukke, langetades hantlid pea lähedale. Siruta käed aeglaselt algasendisse.

All exercises