Küljepainutuses toetab keha pingi asemel võimlemispall.

Lihasgrupp: Abdominal

Sammud

Toeta kere külg, vöökoht ja puus võimlemispallile. Toeta jalad tasakaaluks põrandale või vastu seina. Hoia ühe käega raskust pea kõrval ja teine käsi rinnal. Tõsta kere vöökohast küljele painutades pallilt üles. Langeta keha kontrollitult tagasi pallile.

Kõik harjutused