Kaldpingil istumine muudab biitsepsikõverduse ajal keha asendit.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Sea pink 45-kraadise kalde alla. Istu hantlitega, selg vastu pinki ja jalad kindlalt põrandal. Lase kätel keha kõrval alla rippuda. Hoides õlavarred paigal, kõverda küünarnukke ning tõsta hantlid pea suunas, pingutades biitsepseid. Langeta raskused kontrollitult ja korda.

Kõik harjutused