Scotti pink toetab õlavarsi, et koormus oleks suunatud biitsepsile.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Aseta polsterdatud Scotti pink plokimasina ette ja kinnita alumisele plokile lühike kang. Toeta õlavarred pingile ja siruta käed. Haara kangist umbes 15 cm laiuse althaardega, peopesad üles. Kõverda käed ja tõmba kang pea suunas. Peatu hetkeks ning langeta kang algasendisse.

Kõik harjutused