Masinal istudes tehtav surumine koormab triitsepsit.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Reguleeri iste nii, et käepidemed jäävad küünarnukkide kõrgusele. Haara käepidemetest ja suru mõlema käega ühtlaselt alla, kuni käed on sirutatud. Hoia hetk ning lase käepidemetel kontrollitult algasendisse naasta.

Kõik harjutused