Kitsa käte asetusega kätekõverdus rõhutab triitsepsi tööd.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Põlvita põrandale või matile. Aseta käed lähestikku, pöidlad teineteise ligi, ning tõuse varvastele. Hoia kõht pingul ning selg ja kael ühel joonel. Langeta keha aeglaselt põranda lähedale. Suru end kontrollitult tagasi algasendisse.

Kõik harjutused