Ühe käega rebimine on edasijõudnute harjutus, mis rakendab suurt osa keha lihastest ja nõuab tugevat haaret.

Lihasgrupp: Combined

Sammud

Seisa jalad õlgade laiuselt ja põlved veidi kõverdatud. Haara kangist ühe käega pealthaardega. Alusta rippasendist, kang veidi põlvedest kõrgemal. Rebi raskus ühe liigutusega pea kohale. Langeta see kontrollitult esmalt õla kõrgusele ja seejärel algasendisse põlvede juurde.

Kõik harjutused