Kitsa haardega surumine Smithi masinal koormab triitsepsit ja rinnalihaseid.

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Aseta tasane pink Smithi masina keskele. Haara kangist kitsalt, käed umbes 15 cm vahega. Vabasta kang ja langeta see rinna poole. Peatu vahetult enne rinnani jõudmist ning suru kang käsi sirutades kontrollitult algasendisse.

Kõik harjutused