Ristivedu kummilintidega koormab rinnalihaseid muutuva vastupanu vastu.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Kinnita kummilint kindla posti või masina ümber rinna kõrgusele. Pööra selg kinnituse poole, haara käepidemed ja vii käed külgedele. Reguleeri algpinget postile lähemale või sellest kaugemale astudes. Seisa jalad õlgade laiuselt, põlved veidi kõverdatud ja kõht pingul. Too käepidemed kaarega rinna ees kokku. Hoia mõni hetk ning vii käed kontrollitult tagasi külgedele.

Kõik harjutused