Selles harjutuses tehakse meditsiinipalliga biitsepsikõverdust võimlemispallil istudes.

Lihasgrupp: Biceps

Sammud

Istu võimlemispallile, jalatallad kindlalt ees põrandal. Hoia selg sirge, õlad taga ja kõht pingul. Hoia meditsiinipalli ühes käes ning kõverda küünarvart biitsepsi poole. Naase kontrollitult algasendisse ja vaheta kätt.

Kõik harjutused