Kirjeldus puudub

Lihasgrupp: Triceps

Sammud

Прямыми руками ухватиться за параллельные брусья, не выгибать слишком руки;
Хват прямой — ладонями к туловищу;
Медленно, делая вдох, опускаемся вниз. Глубина опускания должна быть примерно 90 градусов в руках;
Из нижней позиции разгибаем руки и поднимаемся вверх делая выдох;
Меняя технику выполнения упражнения необходимо иногда менять нагрузку сначала на грудь, потом на трицепс.

Kõik harjutused