Тренируемые группы мышц: бицепс и мышцы спины.

Lihasgrupp: Combined

Sammud

Техника выполнения: Хват — руки на ширине плеч ладонями к себе. Прогните немного спину и скрестите ноги. При подтягивании сводите лопатки. В верхней точке постарайтесь достать верхом груди до перекладины. Чтобы лучше растягивались мышцы спины в нижней точке полностью выпрямляйте руки. Постарайтесь в начале подтягивания отвести плечи назад и вниз.

Kõik harjutused