Penkki noin 30 asteen kulmaan, istuinosa myös taitettuna ylös. Pää kiinni penkissä, painot rinnan tasalle käsivarsien ollessa 90 asteen kulmassa. Siitä kädet kohtisuoraan ylös täysin suoraksi.

Lihasgrupp: Combined

Kõik harjutused