Istessetõus meditsiinipalliga lisab tavapärasele kõhuharjutusele raskuse.

Muscle group: Combined

Steps

Heida põrandale selili, põlved kõverdatud ja tallad maas. Hoia palli mõlema käega rinnal. Tõsta käed ja ülakeha kõhulihaste abil üles ning vii pall sirgete kätega pea kohale. Pinguta kõhulihaseid ja langeta keha kontrollitult. Korda.

All exercises