Kastihüpe on mitut liigest hõlmav plahvatusliku jõu harjutus. Vali kõrgus, millele saad maanduda kontrollitult, ning taastu pingutuste vahel piisavalt.

Lihasgrupp: Combined

Sammud

Seisa kastist mugaval kaugusel, jalad õlgade laiuselt. Lasku kiiresti veerandkükki, seejärel siruta puusad ja jalad ning hoogusta kätega, et hüpata kastile. Maandu vaikselt ja pehmelt, painutades põlvi ning puusi; ära maandu jäikade jalgadega.

Kõik harjutused